¿Te suena esta frase? ¿Se la has oído a alguien alguna vez? Nosotras la hemos escuchado más veces de lo que nos hubiera gustado. Así que hoy te traemos este artículo para desmontar esta idea, así como para explicarte la importancia de comprobar que tu terapeuta sea una psicóloga colegiada y con formación reglada.
Índice
¿Que dice la ciencia de la psicoterapia?
La terapia psicológica no es algo en lo que creer o no creer. La psicología es una disciplina científica que tiene como objeto de estudio los pensamientos, emociones y conducta humanos. Y la psicoterapia es un tratamiento basado en evidencia científica.
Entonces, ¿La terapia psicológica funciona?
Por supuesto. En nuestra consulta de psicólogas en Galapagar vemos los efectos positivos de los psicoterapia día a día.
Pero esto no es algo que percibimos solo nosotras. Durante décadas se han realizado miles de estudios que prueban la eficacia de la psicoterapia.
Entidades tan importantes como la American Psychological Association (APA) o la Organización Mundial de la Salud (OMS) avalan la psicoterapia. Ésta última afirma que la psicoterapia es tan efectiva como los psicofármacos para muchos de los trastornos de salud mental.
Es decir, la terapia no es simplemente “hablar con alguien”, recibir consejos o hablar con un amigo. Es una intervención basada en conocimiento científico.
¿Por qué algunas personas dicen que “no creen en los psicólogos”?
A pesar de la evidencia científica antes comentada, muchas personas siguen teniendo dudas sobre la terapia psicológica.
Tabú y desconocimiento
Probablemente la razón más grande de esto esté en el desconocimiento. Es normal, ya que hasta hace relativamente poco ir al psicólogo era algo tabú, de lo que no se hablaba por miedo a recibir el estigma de «loco».
Confusión con pseudoterapias
Además, hoy en día hay muchas pseudoterapias que se venden como si fueran psicología y no lo son. Entendemos que esto pueda causar confusión y hasta rechazo en las personas. En el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid y el propio Ministerio de Sanidad existen planes para luchar contra estas pseudoterapias, puesto que ponen la salud de las personas en riesgo, además de provocar desconfianza tal y como comentábamos.
Resistencias personales
A esto debemos sumarle que recibir terapia psicológica no es fácil. Supone afrontar situaciones vitrales dolorosas, sentir emociones difíciles, reconocer «errores» propios…
Nuestras defensas psicológicas tratan de protegernos de esto de muchas maneras: negando el malestar, rechazando la idea de que necesitamos ayuda, negando que la psicoterapia pueda ser útil… Estos mecanismos nos ayudan a no enfrentar el malestar. Sin embargo, también hacen que èste se mantenga.
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Al hilo de esto, aprovechamos para aclarar que todas las profesionales que atendemos en Galapagar Psicología somos psicólogas sanitarias y colegiadas. Significa que hemos recibido la formación reglada para realizar psicoterapia basada en la evidencia científica. Además, nuestro centro está autorizado por la Comunidad de Madrid ¡Estás en buenas manos!
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