Anticipando la ansiedad: miedo al miedo
En este artículo seguimos profundizando sobre una de las patologías más frecuentes en psicoterapia: la ansiedad. En este caso, nos centramos en entender y aprender a gestionar las ocasiones…
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Artículos escritos por nuestro equipo de psicólogas para ayudarte a entender lo que te pasa. Están ordenados por motivo de consulta: elige el que más se parezca a lo que estás viviendo.
Ansiedad, miedos y preocupacionesTristeza, depresión y dueloAutoestima y gestión de las emocionesPareja y relacionesInfancia, crianza y maternidadTrauma y experiencias difícilesOtros problemas psicológicosSobre la terapia y recursos
ARTÍCULOS DE PSICOLOGÍA
Ansiedad, miedos y preocupaciones
Cuando la preocupación no te deja descansar, el cuerpo se tensa o aparecen miedos que no entiendes.
¿Cómo se abordan los trastornos de la ansiedad en psicoterapia?
La mayoría de las personas hemos sufrido ansiedad en algún momento de nuestras vidas. La realidad es que la ansiedad no tiene por qué ser mala, de hecho, es uno de los mecanismos de…
Miedo a perder el control: fobia de impulsión
En este artículo del blog vamos a comentar la naturaleza de un subtipo de TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo) llamado "Fobia de impulsión". Consiste en tener un miedo obsesivo a perder el…
Somatizaciones: cuando es el cuerpo el que habla
En este artículo os explicamos qué ocurre cuando somatizamos, es decir, cuando nuestro cuerpo se ve afectado con dolores o enfermedades a causa de nuestro malestar psicológico. Os contamos…
Distorsiones cognitivas
Las distorsiones cognitivas son formas distorsionadas de interpretar la realidad. Estas formas distorsionadas provocan en la persona diversos tipos de sufrimiento psíquico y emocional. Os…
Dificultades en el sueño
Este tipo de dificultades son algo muy común, concretamente, el 30% de la población padece algún trastorno del sueño. Por ello, os traemos un artículo donde hablamos de cómo es el sueño, de…
Tristeza, depresión y duelo
Cuando todo cuesta, nada ilusiona o te enfrentas a una pérdida.
Trastornos depresivos
En este artículo os hablamos de los trastornos depresivos: cómo son, qué síntomas tienen, qué duración… Además, también relatamos cuáles son los tratamientos más eficaces y en qué se basa…
Duelo
En este artículo nos centramos en el duelo producido por la muerte de seres queridos. Hablamos de qué es el duelo y de qué síntomas se suelen producir en el duelo normal. También abordamos…
Suicidio: mitos y herramientas
Una persona se intenta suicidar cada 3 segundos, y una persona se suicida cada 40 segundos en todo el mundo. Esta realidad constituye uno de los problemas más graves de salud. En el…
Autoestima y gestión de las emociones
Para aprender a tratarte mejor, comprender lo que sientes y cuidarte.
Autoestima baja, ¿por qué se da?
En este artículo os contamos qué es la autoestima y cuáles son los mecanismos psicológicos que la construyen a lo largo de nuestra vida. Además, aportamos también varios ejercicios y…
Diálogo interno
En este artículo abordamos la importancia del diálogo interno. Os ayudamos a identificar las partes implicadas en este diálogo interno a través de la teoría del análisis transaccional de…
¿Cómo me comunico de manera asertiva?
En este artículo abordamos cuáles son los estilos de comunicación y qué es exactamente la asertividad. Después, especificamos qué es lo que tenemos que hacer para ser asertivas/os. Para dar…
Inteligencia emocional: ¿Cómo se desarrolla y cómo puedo fomentarla?
En este artículo explicamos lo que son las emociones y lo que es la inteligencia emocional. Las emociones son reacciones psicofisiológicas que nos ayudan a adaptarnos al medio, y la…
Estrategias de autocuidado
En estas fechas de cuarentena y aislamiento nuestra salud emocional podría tambalearse. Por eso, es importante dedicar tiempo y energía a autocuidarnos. En el artículo ofrezco unas pautas…
Ejercicios de mindfulness
El mindfulness o atención plena es una práctica basada en la meditación oriental que nos ayuda a desarrollar la autoconciencia. La manera en la que nos ayuda es enseñándonos a focalizar…
Pareja y relaciones
Cómo elegimos, cómo nos vinculamos y qué hacer cuando una relación hace daño.
Elección de pareja, ¿casualidad?
En este artículo os contamos por qué la elección de pareja no es una simple casualidad. El mecanismo que hay detrás es complejo y responde a las carencias emocionales que cada persona…
Relaciones tóxicas: los juegos psicológicos
Las relaciones tóxicas están plagadas de juegos psicológicos. ¿Que qué son? Son las distintas maneras de manipular a una persona, o lo que es lo mismo, de conseguir que haga algo que en…
Narcisismo ¿Qué es y qué no es?
En este artículo hablamos del tan conocido narcisismo. Os explicamos qué es realmente el narcisismo, y os contamos si es posible ser narcisista sin realmente sufrir un trastorno de la…
¿Qué es el apego y en qué puede servirme?
El apego es uno de los mecanismo de supervivencia con los que contamos los humanos: ya que nada más nacer somos extremadamente dependientes, nos apegamos a un/a adulto/a que nos vaya a…
Infancia, crianza y maternidad
Para acompañar a tus hijos e hijas en cada etapa, y a ti en la maternidad.
Desarrollo emocional infantil y necesidades de cada etapa
En este artículo explicamos el desarrollo emocional del cerebro a través de la teoría del cerebro triuno de MacLean. Consideramos necesario conocer cómo se desarrolla el cerebro para poder…
Crianza respetuosa
En este artículo hablamos de la crianza respetuosa. Es un término que parece que está muy de moda últimamente. Sin embargo, sus orígenes vienen de principios de siglo. Os explicamos este…
¿Cómo nos educaron nuestros padres y cómo se relacionan entre ellos/as?
Es bien sabido que la forma en la que nos tratan nuestros padres nos afecta enormemente. En este artículo detallamos cuáles son los estilos educativos más comunes y la forma en la que éstos…
Cuentos terapéuticos
Después de haberos recomendado libros sobre psicología, hoy venimos a hacer lo mismo con cuentos ¡Esperamos que os guste la lista de cuentos ordenados por temática que os traemos!
Periodo perinatal y psicoterapia
¿Sabes qué significa perinatal? ¿Y sabes qué quieren decir los términos "transparencia psíquica", "duelo desautorizado" o "baby blues"? Todos ellos son términos que tienen que ver con el…
Trauma y experiencias difíciles
Lo que ocurre en la mente y en el cuerpo después de vivir algo que nos ha desbordado.
¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando vivimos una experiencia traumática?
En este artículo explicamos lo que ocurre en nuestro cerebro cuando vivimos una experiencia traumática a través de la teoría del cerebro triuno del neurocientífico Paul MacLean. Nuestro…
Las tres caras de Eva
A través del tema de esta película vamos a hablar de los "trastornos de identidad disociativa", antiguamente llamados "trastornos de personalidad múltiple". Tal y como explicaremos, ese…
¿Qué es la terapia EMDR?
EMDR es el acrónimo, en inglés, de Eye Movement Desensitization and Reprocessing. En español, significa desensibilización y reprocesamiento mediante movimientos oculares. Este abordaje…
Otros problemas psicológicos
Alimentación, sueño y otros temas sobre los que nos preguntáis a menudo.
¿Por qué aparecen los trastornos psicológicos?
Tal y como explicamos en este artículo, hay múltiples factores que influyen en que una persona desarrolle o no un trastorno de salud mental: situación social, cultural y económica de la…
Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)
Los trastornos de la conducta alimentaria son unos de los trastornos más graves. Además, su incidencia ha subido considerablemente después de la pandemia. En este artículo os explicamos en…
¿Conoces el síndrome de Munchaussen y el síndrome de Munchaussen por poderes?
En este artículo venimos a hablaros de dos trastornos poco comunes: los síndromes de Munchaussen y de Munchaussen por poderes. En el primero de ellos, la persona finge de forma deliberada…
Sueños repetitivos
En este artículo explicamos el porqué de este tipo de sueños. En resumen, los sueños repetitivos se dan porque tenemos emociones que, por diversas razones, no hemos podido procesar. Durante…
¿Sueñas despierta/o?
En este artículo hablamos sobre las ensoñaciones que tenemos de forma intencionada cuando estamos conscientes y despiertas/os. Además, explicamos el porqué de estas fantasías y sobre todo…
Sobre la terapia y recursos
Cómo funciona la psicoterapia, y libros y películas que te recomendamos.
"Yo no creo en la psicología"
¿Habéis oído alguna vez esta frase? Nosotras demasiadas. Hoy traemos este artículo para desmontar la idea que la sustenta, y explicar que la psicología no es una cuestión de fe, sino de…
Metáforas terapéuticas
Las metáforas son una herramienta muy utilizada en la psicoterapia gracias a que facilitan explicar a las personas conceptos teóricos de psicología que si no serían bastante complicados de…
¿Te gusta leer? Recomendaciones de libros de psicología
En el siguiente artículo os facilito una lista de libros de psicología orientados a población general. Os organizo esta lista en función de los distintos temas que tratan: psicopatología…
Películas sobre psicología
En el artículo de hoy os taremos tres películas recomendadas. Son películas que, a parte de tratar directamente temas sobre psicología, han sido creadas con asesoramiento directo de…